筋トレ

筋トレなんかしなくても普段の生活で少し工夫するだけで誰でも筋肉はつけられる

最近ライザップが話題です。 ライザップは徹底した食事管理とトレーニングにより、短期間で理想の肉体を手に入れるプログラムです。 しかし、ライザップほどムキムキマッチョになりたいとはべつに思いません。値段もそれなりに高いし。 一般人より、少し筋肉あるなくらいで私は十分です。あまりムキムキになりすぎると好きな服もきれなくなります。 一般人より少しマッチョくらいなら普段の生活の中で少しだけ工夫することで実 […]

二日に一回3分の筋トレで十分にいい体は作れる

私は中学3年生のころから、ほとんど体重が変わっていません。 身長170cm、体重55.5kgです。 社会人になってからは、年に1度の健康診断のときに測るだけですが、毎年ほぼこの値をキープしています。 普段は、会社と家の往復です。 会社ではほぼデスクワークで、パソコンを使っているので、一日中座っていることが多いです。 食事に関しても、特に気にすることなく好きなものを好きな時間に食べるといった生活をし […]